成長期の身体づくりが、未来の可能性を広げる｜バレエ・スポーツに活きるジュニアコンディショニング

子どもたちの身体は、毎日少しずつ変化しています。

特に小学生から高校生までの成長期は、骨が伸び、筋肉が発達し、神経系も成熟していく人生の中でも非常に大切な時期です。

しかし、身長が急激に伸びる一方で、身体はその変化にすぐには対応できません。

「最近バランスを崩しやすい」
「以前より身体が硬くなった」
「ジャンプの着地が不安定」
「ターンで軸がぶれる」
「ケガが増えた」

このような変化は、成長期の子どもによく見られるものです。

だからこそ、この時期に大切なのは筋力だけではありません。

[身体を正しく使う力]を育てることが、将来のパフォーマンスを大きく左右します。

成長期に起こる身体の変化

成長期には骨が急激に伸びます。

ところが筋肉や腱は、そのスピードに追いつかないことがあります。

その結果、

・姿勢が崩れる
・柔軟性が低下する
・左右差が大きくなる
・軸が不安定になる
・力で動こうとするクセがつく

といった問題が起こりやすくなります。

さらにバレエやダンス、フィギュアスケート、新体操、スポーツなど、日々練習を重ねている子どもほど、

「もっと練習すればできる」

と考えがちです。

もちろん練習量は大切です。

しかし、身体の使い方が間違ったまま練習を続けると、クセが定着し、痛みや故障につながることも少なくありません。

だからこそ、成長期には「練習の質」を高める身体づくりが必要なのです。

こちらも併せてご覧ください
👉リンク先　「正しい姿勢は動ける姿勢・ジャイロトニック®で学ぶ身体の使い方」

ジャイロトニック®とは？

ジャイロトニック®︎は、専用マシンを使用しながら、背骨を中心に全身を螺旋状に動かしていくエクササイズです。

筋肉を鍛えるだけではなく、

・関節を正しく動かす
・背骨のしなやかさを取り戻す
・呼吸と動きをつなげる
・全身の連動を高める

ことを目的としています。

成長期の子どもでも、一人ひとりの身体に合わせて無理なく行えるため、身体への負担が少なく、安全に取り組めるのも特徴です。

ジャイロトニック®はどんなエクササイズなのかをこちらの記事で詳しくご紹介しています。
👉リンク先　「完全ガイド　ジャイロトニック®入門～初めての方にもわかりやすく解説～」

ジュニア世代が得られる5つのメリット

① 姿勢が美しくなる

姿勢は見た目だけではありません。

良い姿勢は、

・呼吸がしやすい
・バランスが取りやすい
・身体が疲れにくい

というメリットがあります。

背骨が自然に伸びることで、立つ・歩く・踊る・走るすべての動きが変わってきます。

② 軸が安定する

バレエならピルエット。

ダンスならターン。

スポーツならジャンプや着地。

どの競技にも共通して必要なのが「軸」です。

ジャイロトニック®︎では、背骨・骨盤・股関節を連動させながら動くため、身体の中心を感じやすくなります。

軸が安定すると、余計な力を使わずに動けるようになります。

③ 柔軟性が高まる

無理にストレッチをして柔らかくするのではなく、

「動きながら伸ばす」

ことで自然な柔軟性を引き出します。

関節が本来の動きを取り戻すことで、

・脚が上がりやすい
・開脚しやすい
・背中が反りやすい

など、競技に必要な可動域も向上しやすくなります。

④ ケガの予防につながる

成長期はオスグッド病やシンスプリント、足首・膝・腰の痛みなど、スポーツ障害が起こりやすい時期です。

もちろん、すべてのケガを防げるわけではありません。

しかし、身体の使い方が整うことで、一部の関節や筋肉だけに負担が集中しにくくなります。

その結果、日々の練習を続けやすい身体づくりにつながります。

⑤ 表現力が豊かになる

身体が自由に動くようになると、

動きそのものが大きく、美しく見えるようになります。

バレエやダンスでは、

「踊りがのびのびしてきた」
「上半身が柔らかく見える」
「呼吸が伝わる踊りになった」

という変化を感じる方も少なくありません。

バレエだけではありません

スタジオベルフィーユでは、

・クラシックバレエ
・コンテンポラリーダンス
・チアダンス
・新体操
・フィギュアスケート
・ミュージカル
・各種スポーツ　ゴルフ、陸上、野球、サッカーetc.

など、さまざまな競技に取り組むジュニアがジャイロトニック®︎を受けています。

競技は違っても、

身体の基本となる

「呼吸」
「姿勢」
「背骨」
「骨盤」
「重心」
「身体のつながり」

は共通しています。

土台が整うことで、それぞれの競技で持っている力を発揮しやすくなります。

こちらもご覧ください
👉リンク先　「パフォーマンス向上につながるトレーニング　社交ダンス編」
👉リンク先　「パフォーマンス向上につながるトレーニング　バレエ編」
👉リンク先　「パフォーマンス向上につながるトレーニング　ゴルフ編」
👉リンク先　「パフォーマンス向上につながるトレーニング　ベリーダンス編」

成長期だからこそ始めたい理由

身体のクセは、大人になってから直すより、成長期のほうが身につきやすく、修正もしやすいと言われています。

神経系が発達しているこの時期は、新しい動きを覚える力も非常に高く、

「正しい身体の使い方」

を学ぶ絶好のタイミングです。

将来プロを目指す子も、趣味として長く続けたい子も、まずは「身体の土台」を育てることが大切です。

スタジオベルフィーユのジュニアのためのジャイロトニック®

スタジオベルフィーユでは、小学生から18歳までを対象に、一人ひとりの身体や成長段階、競技特性に合わせた完全マンツーマンのジャイロトニック®︎セッションを行っています。

「もっと脚を上げたい」
「ターンを安定させたい」
「姿勢を良くしたい」
「ケガを予防したい」
「身体をもっと自由に動かしたい」

そんな目標に寄り添いながら、その日の身体の状態を丁寧に確認し、無理のないプログラムをご提案しています。

身体が変わると、動きが変わります。

動きが変わると、自信が生まれます。

そして、その自信は舞台や試合、日々の練習だけでなく、将来の可能性へとつながっていきます。

成長期は一度しかありません。

だからこそ、この大切な時期に「正しい身体の使い方」を身につけ、未来へつながる身体づくりを始めてみませんか。

スタジオベルフィーユは、ジュニア一人ひとりの成長を、ジャイロトニック®︎を通して全力でサポートしています。

ジュニア特別料金はこちらでご確認ください
👉「小学生～18歳以下のジュニア向けセッション」

こちらも併せてご覧ください
👉小学生～18歳以下限定　才能を伸ばす身体づくり　ジャイロトニック®でパフォーマンスを高める6ヵ月プログラム

ご予約、お問い合わせはホームページからどうぞ
Studio Belle Filles（スタジオベルフィーユ）
埼玉県さいたま市南区南浦和2-34-9-2F-A