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「立っているだけで腰が疲れる」「お腹を引っ込めようとすると余計に腰が反る」「姿勢を良くしようと胸を張ると腰が痛い」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 実はその原因の一つが「反り腰」です。 反り腰は見た目の問題だけではなく、腰痛や...

「気がつくと背中が丸くなっている」「肩こりや首こりがなかなか改善しない」「写真を見ると姿勢が悪く見える」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 現代人の多くは、スマートフォンやパソコン作業の影響で猫背になりやすい生活を送っています...

「背筋を伸ばしなさい」 子どもの頃から何度も言われてきた言葉ではないでしょうか。 デスクワーク中、スマートフォンを見ている時、写真を撮る時。私たちは日常的に「姿勢」を意識する機会があります。しかし、実際に「正しい姿勢とは何ですか？」と聞か...

「身体が硬くなった気がする」「肩や腰がいつも重い」「もっとしなやかに動きたい」「ダンスやバレエの表現力を高めたい」 そんな方にぜひ知っていただきたいのが、ジャイロキネシス®︎です。 現代人の身体は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用...

― 上達が早い人が大切にしている「土台」の作り方 ― 「もっと美しく踊りたい」「レッスンを頑張っているのに、なかなか思うように踊れない」「先生から“基礎を大切に”と言われるけれど、何を意識すればいいの？」 バレエを続けていると、多くの方がこのよ...

「からだがかたい」「怪我が多い」そんな方へ ― ジャイロトニック®︎という選択 「昔より脚が上がらない」「開脚やターンアウトが苦手」「頑張ってレッスンしているのに、腰や膝を痛めやすい」 大人からバレエを始めた方はもちろん、長年続けている方でも、...

6月・梅雨の時期　からだの不調を整えるには？ 6月に入ると、「なんとなく身体が重い」「朝からだるい」「頭痛やむくみが増える」「気分が落ち込みやすい」と感じる方が増えてきます。実は梅雨の時期は、自律神経が乱れやすく、心身に不調が出やすい季節で...

バレエを学ぶ上で、避けて通れない重要なテーマのひとつが「アンディオール（Turn Out）」です。美しい5番ポジション、安定したアラベスク、伸びやかなアダージオ、力みのないジャンプ――その多くの土台となるのがアンディオールです。 しかし実際には、 「...

現代人にとって「ストレス」は、とても身近なものになっています。仕事、人間関係、育児、介護、将来への不安、情報過多…。気づかないうちに心も身体も緊張し続け、慢性的な疲労を抱えている方が増えています。 「しっかり寝ても疲れが抜けない」「肩こり...

「ジャイロトニック®︎って何？」「ピラティスやヨガとどう違うの？」「身体が硬くてもできる？」 最近、ダンサーやアスリートだけでなく、姿勢改善や身体の不調ケアを目的に、ジャイロトニック®︎を始める方が増えています。 一方で、まだ日本では専門スタ...