GYROKINESIS® 

GYROKINESIS® とは？

ジャイロキネシス®︎はダンサーのためのヨガとしてNYで生まれたエクササイズです。ヨガ、バレエ、太極拳、水泳などの動きをベースに、円や螺旋を描くような流れるような動きと、リズミカルな呼吸を組み合わせるのが特徴です。体の柔軟性、筋力、バランスを改善し、姿勢改善や肩こり、腰痛の軽減、運動不足解消などの効果が期待できます。

運動不足の方からバレエや新体操、チア、ゴルフやテニスなどのパフォーマンスアップを目指す方。健康寿命を伸ばしたい、一生自分の足で歩きたい方にもおすすめです。

全身を芯から伸ばして動かしていくことでバランスを整え、体幹を鍛えることができます。 姿勢矯正、肩こり、腰痛の改善と予防にも。 日頃身体が固いと感じる方、運動不足、運動が苦手だけど健康のために何かできることを探している方にこそぜひ体験していただきたいエクササイズです。

セッションの様子